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いつでもどこでも、マイペースに
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マインドフルネスに初めて触れる方のためのミニガイドブック。 はじめに 1.「マインドフルネス」とは? 2.なぜ「マインドフルネス」が大事なの? 3.準備と姿勢 4.瞑想のプラクティス で構成されています。 VIDEOsにあるガイド音声とともにご活用ください。 (A4 9ページ)